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饮食健康: 空腹吃这些等于慢性自杀?看完慌了

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  对于一个正宗的吃货来说


  每天最开心的事情

  不是吃、吃、吃


  就是在去吃、吃、吃的路上

  现在市面上的美食

  也是琳琅满目,数不胜数

  各种美味

  分分钟让你的肚子“欲罢不能”

  

  但是

  正当我准备“大吃一场”的时候

  网上一篇名为

  “这些东西不能空腹吃,否则等于慢性自杀”的文章

  在朋友圈疯狂蔓延

  文中提到


  空腹千万不能吃

  牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品

  

  网络新闻截图

  那么


  事实果真如此吗?

  如果空腹吃了这些

  真的会对身体造成威胁吗

  今天我们就来好好说一说

  空腹不能喝牛奶?

  牛奶和水不一样,它不会直接进入肠道(小肠、大肠),导致来不及被吸收。牛奶中富含酪蛋白物质,酪蛋白遇到胃酸会出现凝固,这就可以延长它在胃中停留的时间,有助于消化。

  很多人担心空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质被浪费掉,直接去分解供能了。

  事实上牛奶中除了蛋白质以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以为身体提供能量,蛋白质并不会那么快被消耗。

  当然,对于一些本身“乳糖不耐症”比较严重的人群来说,空腹喝牛奶可能会导致腹泻、腹痛,但经过时间的推移和自身的锻炼(少量多次、循序渐进饮用牛奶),这种症状也会慢慢减轻。
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    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [子.不.纣.馀] 2019-08-21 13:02
    把所有道听途说的东西混在一起,谁知道你在说啥,小编你的国文是不是体育老师教的?
    上一页1下一页
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