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日常保健: 你到底算不算胖?自己測測就知道

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  如今“減肥”二字已經成了不少人掛在嘴上的口頭禪,但你究竟算不算胖,自己心裡有數嗎?圖為民眾健身。中新社記者 殷立勤

  俗話說愛美之心人皆有之,因此無論老少,不少女士都把減肥當做是自己“畢生的事業”,把“胖了”兩個字掛在嘴邊。不少男同胞也都紛紛加入了減肥的浪潮。可你有沒有想過,關於胖或是不胖,應該怎樣測定呢?


  首先需要明確的一點是,不是單單依靠體重表上的讀數就能測定的——時常健身的、65公斤的你,一定會比沒有運動習慣,63公斤的你顯得苗條不少。人們口中說的“穿衣顯瘦,脫衣有肉”就是這個道理。

  

  胖瘦的判定並不能由體重秤上的讀數簡單判斷。圖為女子進行健身運動。程希雪 攝

  而具體的測定方法,這裡介紹以下三種。諸位看官可以自行選用,以了解自己的胖瘦情況。


  最簡單方法

  想要判定自己的胖瘦?最簡單的一個方法就是:看腰圍。老話說,腰圍越長,壽命越短。這不是沒有科學依據的。不少外媒也曾報道,腰圍過粗會使預期壽命縮短,無論男女皆是如此。


  與此同時,腰圍也可以拿來簡單測定你的體重是否超標。一般來說正常的腰圍是:男性不大於85厘米。如果你的腰圍超過了90厘米,就已經屬於肥胖了,需要控制。而女性的腰圍不大於80厘米都可接受,如果超過了85厘米,就可能會被定義為肥胖了。

  

  腰圍是人們可以用來簡單判定身材的標准之一。圖為 健美健身達人在舞台上秀自己的魔鬼身材。張雲 攝

  最常見方法
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