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饮食健康: 这10个“健康食品” 全是大杀器?

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  随着生活质量的提升,大家越来越注重养生。健康食品变成了最受欢迎的食品,于是很多食品都打着粗粮、健康、0脂肪等字样宣传。不过你知道吗?很多所谓的健康食品都暗含“杀机”,今天就为大家揭开它们的“可怕”真面目!


  1、糙米卷假象:低热量、高营养减肥食品

  真相:吃5根米卷等于吃了2碗大米饭


  很多女性朋友为了保持身材,费尽心思找一些好吃又健康的零嘴,看到标注零脂肪、健康食品、全谷物等字眼,就会迫不及待的买回家大吃特吃。但是你知道吗?这些好吃的糙米卷含有不少的棕榈油、盐、糖、植物油等。各种添加剂的加入,让它们的脂肪很高,每100g就含有40g脂肪,吃这个还不如吃米饭热量低,你就别再傻傻被骗了。

  

  2、粗粮饮料假象:健康饮料、可以喝进去的粗粮

  真相:穿着马甲的“甜饮料

  现在超市里最热销的饮料已经不再是可乐、雪碧等碳酸饮料,大家开始follow最健康的粗粮饮料,这款打着健康旗号的饮料真的养生吗?


  如果大家有心仔细看了看配料表,映入眼帘的是十几种食品添加剂,甚至出现了甜蜜素(环己基氨基磺酸钠),它是一种非营养型合成甜味剂,其甜度为蔗糖的30倍,而价格仅为蔗糖的1/3。长期喝这种饮料代替粥,会造成营养不良及诱发糖尿病等疾病。

  


  3、非油炸零食假象:拒绝油炸、烘烤更健康

  真相:大量调味剂(甜味剂、谷氨酸钠、盐、硫酸铝钾)等,百害无一利。

  非油炸,又称烹饪食用油热风烘干工艺,看到这个专业名字大家应该也就懂了。非油炸确实比油炸食品的含油量、脂肪量更低,但是它真的离健康食品很遥远。

  

  无论是不是油炸食品,膨化类零食都含有大量的调味剂,比如甜味剂、食盐、谷氨酸钠,长期大量食用,会形成高血压、心血管疾病隐患。而且食物中的膨松剂(硫酸铝钾或硫酸铝铵),会使体内铝超标,造成骨软化症及老年痴呆症。
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