| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

健康新闻: 迄今最严格 隔日断食临床结果发布

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  《细胞》子刊:隔日断食抗衰老护心脏!迄今最严格的隔日断食临床结果发布,全面改善非肥胖成年人健康,或能延缓衰老丨临床大发现


  你们心心念念的断食方案终于来了。

  前不久,我们接连推送了热量限制和短期断食有益健康的科学依据。很多读者留言询问,对于健康人而言,合理的断食该怎么做,我的回答是不知道。


  在相关临床研究出来之前,我们确实没办法知道怎么做才是合理、健康的断食方案。

  不知道是不是感受到了大家求知的诚心,奥地利格拉茨技术大学Frank Madeo领衔的研究团队于8月27日,在着名期刊《细胞·代谢》上发表重要临床研究成果[1]。

  他们一共招募了90名不胖、无糖尿病的健康志愿者,采用的断食方案是严格隔日断食。具体做法是,在两天(48小时)之内,36个小时严格断食,除了喝水啥也不吃,剩余12个小时随便吃;然后每两天一个滚动的轮回(可以说这个断食方案非常“变态”了

  


  所以大家一定不要自行尝试)。

  

  隔日断食流程图,以及对人体的影响


  其中一部分志愿者断食4周,还有一部分患者断食6个月。最后他们发现,4周的严格隔日断食可减重4.5%,改善了脂肪与瘦肉比(请原谅我用瘦肉这个词,因为我实在不想用瘦体重

  

  ),也改善了心血管相关的标志物。长达6个月的严格隔日断食能改善血脂、降低衰老相关炎症标志物。

  总结一下就是,严格隔日断食能减肥,能预防心血管疾病,或许还能延长寿命。当然了,到底能不能延长寿命,得很多年之后才知道,不过体内衰老相关的物质减少,抗衰老标志物增多总是好的。
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
上一页12345下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0368 秒 and 5 DB Queries in 0.0018 秒

    备案/许可证编号:苏ICP备11030109号