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健康新闻: BBC揭锻炼的真相 几亿人都是错的

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  BBC揭锻炼的真相,结果颠覆常识:几亿人的锻炼都是错的


  慢跑、健走真的能减肥吗?

  瘦的人内脏就一定没有脂肪吗?


  偶尔运动比不运动更好吗?

  英国广播公司BBC制作的一部纪录片《锻炼的真相》颠覆了人们对运动的很多常识性认识,就引起不小轰动。

  

  主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中几个最常遇到的问题,解答了千千万万运动的人的困惑。

  


  带着疑惑,主持人Mike开始了他的第一个实验。自媒体“咩咩文摘”也对实验内容进行了详细的解读:

  1. 长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?


  带着阻氧面罩,主持人进行了一个小时的慢跑,时速在10公里左右,虽然不快,但还是让他比较疲惫。

  

  旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后发现,Mike在这一个小时中的热量消耗为16大卡/分钟,也就是说这一个小时慢跑下来,他只消耗了960大卡热量,结果不尽人意!

  你一定很难相信,平均慢跑1分钟,只消耗16大卡,也就是说,如果你早餐吃了一个鸡蛋,那么你要慢跑5分钟左右才能代谢掉!

  
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