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饮食健康: 想毁掉一个人 建议她喝很多柠檬水

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  要说美白是亚洲女生一生的追求一点也不为过。前两天写了那篇关于美白丸的内容,有小伙伴说她每天喝柠檬水坚持了几个月真的变白了,后面就有小伙伴追着说:喝柠檬水会长斑。

  下面的讨论就越来越激动了。今天咱们就来聊聊柠檬到底能美白还是会长斑?


  柠檬中的重要成分:柠檬酸/维C;

  要讨论柠檬到底能美白还是会引起长斑当然还是要从柠檬的成分开始说起。柠檬中含量最高的成分当属柠檬酸和维生素C。

  

  柠檬酸:是一种中强度的有机酸,属于果酸的一种。柠檬酸具有很好的抗氧化作用,是柑橘类水果中一种常见的天然防腐剂。在生物化学中,是柠檬酸循环的重要中间产物。几乎在所有生物的代谢中都起到重要作用。


  英国科学家Hans Adolf Krebs 就是凭借发现了“柠檬酸循环”而获得了1953年的诺贝尔生理学/医学奖。

  

  维C:美白、抗氧化类护肤品中的常见成分。有良好的水溶性,不稳定,接触光和空气容易被氧化。有很好调理角质和美白、抗氧化的功效。


  柠檬泡水真的能美白吗?

  要说柠檬能美白,那主要功效当然是来自维C的美白功效。有研究显示:每100g新鲜的柠檬中维C含量为22-25毫克。一颗新鲜柠檬约重50毫克,其维C含量大概为12.5毫克。

  另外,在使用热水泡柠檬水时,柠檬中的维C会损失70%左右,而很多人喜欢使用干燥的柠檬片泡水,但柠檬片中的维C含量仅为新鲜柠檬的35%左右。也就是说,一整颗的柠檬干中维C含量只有4.753毫克。

  
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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