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饮食健康: 还在吃鸡爪?听听医生怎么说的吧

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  —什么时候你觉得自己是真的长大了


  —碗里有两个鸡腿,可它再也不是我的

  那么,鸡腿真的就那么好吃吗


  为什么大人总是把鸡腿让给我们呢?

  所以今天大福就来给大家讲一讲

  鸡身上到底有哪几个部位最该吃,最不该吃呢

  

  鸡爪热量最高 5 只鸡爪 = 两碗饭

  想不到吧,看起来其貌不扬的鸡爪在鸡身上热量是最高的!相同重量下,它的热量是鸡胸脯肉的 2 倍还多。

  鸡爪的可食部分 60%,中等大小的鸡爪 40 克,也就是吃 4~5 只鸡爪,摄入的能量就多大 200 多大卡,相当于两小碗饭了,更别说你再红烧一下更增加了热量。


  

  虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉,遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白,别看名字最近被吹得神乎其神,但这种蛋白质质量其实并不高。

  在脂肪含量上,鸡爪相比于鸡胸、鸡腿的含量是最高的,所以妄想通过鸡爪的胶原蛋白变美的,还不如指望它让你长膘。


  

  那营养呢?我吃鸡爪补充点营养总可以吧!

  但很遗憾的是,鸡爪还真是没啥营养优势,虽然铁、硒含量在鸡腿、鸡翅、鸡胸肉里算比较高的,但是吃内脏比吃鸡爪更容易补充。

  综合来看,除了口感好,鸡爪真的不推荐!

  或者,你单纯就喜欢这个口感呢,那就吃吧!

  
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    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [牛.此.遂.学] 2020-01-19 09:18
    那猪蹄呢
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