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饮食健康: 冬季吃水果有讲究 这三种尽量少吃

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  冬季天气干燥,每个人都喜欢吃一些水果,但是冬天要注意吃水果。有些水果不适合在冬天吃太多,来看看它们是什么。


  橘子

  


  一次不要吃太多橘子,否则很容易上火,但实际上不光这样,因为橘肉性凉,肠胃比较敏感的人不能多吃,还有橘子当中的维生素c虽然好,但是一旦摄入的量过多,也会增加体内代谢的草酸,尤其是老年人更不能多吃。

  山楂


  

  山楂营养丰富,维生素C的含量是柑橘类水果的2至3倍,仅次于新鲜枣。但是山楂不可随意食用,尤其是在冬天。冬季山楂是秋天收获的新鲜山楂,含有大量的青肝素,具有凝结血液的功能,尤其是老年人血管的衰老,因此不建议冬季食用新鲜山楂。


  火龙果

  

  火龙果是一种凉爽的水果,许多人会用它来清热降火,但有些人不适合食用。火龙果富含植物性蛋白质,有过敏症的朋友必须谨慎,尤其是体寒的女性朋友,冬天寒冷的天气,进食过多不利于健康
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