日常保健: 伏天闷热老年人别硬撑适当吹空调

2020-08-05 | 来源: 新京报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　近日有媒体报道，家住长沙的王爷爷在家中出现意识障碍伴高热，被家人送往医院后诊断为“热射病”。事后医生了解到，虽家中闷热难当，老人担心感冒拒绝开窗、开空调。

　　很多老年朋友像王爷爷一样，担心开空调对关节、血管不好而不敢使用。事实上，老年人体温调节中枢相对不太敏感，加上皮肤散热能力较弱，若长时间待在闷热环境中，容易引发不适，诱发中暑等疾病。

　　北京市隆福医院老年病科副主任医师宋清扬提醒，高温环境容易发生中暑、电解质紊乱等问题，当室内温度达30℃以上应开启空调，但温度不宜过低，建议26℃-27℃为宜，室内外温差不超过5℃-8℃。老年人使用空调时应注意以下几点：

　　给身体过渡时间

　　刚从户外回到室内、大汗淋漓的时候不能马上吹空调，要逐渐降温。老年人心脑血管调节功能差，温度骤然变化易引发心脑血管疾病及血压变化、头痛。从空调房出来不宜直接曝晒，可以先在阴凉处休息片刻，让身体适应一下室外热度，给身体一个过渡时间。

　　洗澡后身体自然干

　　洗澡后，血液循环加快，皮肤毛孔为舒张状态，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20-30分钟后再开空调。

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　　护好肩颈、膝盖

　　老年人常有关节疾病，且腠理疏松，特别是肩颈、膝盖怕受风，直吹空调会导致关节疼痛加重，建议在空调房内穿轻薄透气的长袖衣裤保护四肢关节，穿有领的衣服保护颈椎，或远离空调的出风口，或用空调挡风板适当遮挡，避免直吹，避免关节受凉。

　　注意空调使用卫生

　　老年人抵抗力较差，呼吸系统疾病发病率较高，空调温度过低易引起呼吸系统疾病，如感冒、肺炎等。空调长时间使用后微生物滋生，易诱发哮喘发作，定期清洗空调十分必要。同时，室内卫生也要格外注意，避免灰尘、粉尘飞扬，饲养宠物的家庭要及时清理动物毛发。

　　每2小时开窗通风

　　不要长时间处于空调房内。长期处于空调房内，皮肤血管收缩，排汗减少，易发生“空调病”。建议每2小时左右应开窗通风，在早晚温度不高的时候应关闭空调。另外，建议老年人每天早晚温度适宜时适当参加室外活动，多饮水适当排汗。

　　新京报记者刘旭