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饮食健康: 秋干降燥,别别..别只知道吃梨啊

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  白露过后,由内而外护脾胃


  白露之后,全国入秋开始正式踏上节奏。气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。人们容易出现口、唇、咽喉及皮肤干燥等症状。办公室里已经陆续在感叹“喉咙怎么这么干~”。

  


  这个时候很多人会吃梨、甘蔗等水果降噪,但是对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。比如煮梨汤清热降火、润肺去燥、甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。

  


  在饮食方面,进食不宜过饱,以免增加肠胃的负担,导致胃肠疾病。常见的食物蔬菜瓜果粥以及肉禽蛋类可适量搭配食用,补充优质蛋白和营养元素,在寒气来临之前先养护好脾胃。白露节气时吃龙眼、喝白露茶、吃番薯、和白露米酒等民俗也是经过了时间验证的好方法。


  

  除了饮食,重视外界物理防护对应对秋燥也很重要。体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心,可以很好的护好心肺,减少心血管疾病的发生。对于体寒免疫力低下的人来坚持泡脚是非常好的养生方法。说干就干,今晚就开始泡脚吧。

  
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