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饮食健康: 纯天然零卡路里的零食 真的健康?

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  又是一年一度的“购物节”


  此时不抢更待何时?!

  相信此时不少小伙伴已经把


  “吃的、用的、穿的”统统买上

  而对于吃货

  只有囤上一波“网红零食”

  才能安抚一天的疲惫

  

  零食虽然是肥宅必备

  但是零食再美味

  “吃得不对”也会损害健康

  想要吃的健康重点在于


  理性选择,适当摄入

  今天就教大家一个简单的方法

  “三步判定法”

  


  第一步

  看名称

  带“味”的零食要注意,一些网红零食打着水果口味的噱头,实则纯果汁含量极低。

  比如某款爆红的橘味汽水,原果汁含量不足3%。你品尝到的浓浓橘子味,不过是含香精在内的各种添加剂产生的作用。

  

  还有各种水果口味的硬糖、饼干等也是如法炮制,这类食品往往有较多的糖和添加剂。

  处于成长期的青少年更应该注意,长期摄入会增加肥胖、龋齿、糖尿病等疾病的发生风险。
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