| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

饮食健康: 21种加了很多油的零食 薯片排第6

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  现在越来越多人关注减肥,关心食物热量了。于是我们之前做过一些食物的热量对比,比如:


  4 根鸡爪的热量约等于 5 两蒸米饭

  1 包蔬果干的热量约等于 12 根黄瓜


  可能是热量太过令人震惊,不少爱好美食的粉丝在后台留言:热量高但好吃啊,我少吃两碗饭不就行了?

  还真不是!

  热量高只是表象,最需要当心的是一不小心吃进去了太多的油和糖,这才是不健康的根本。

  中国居民膳食指南建议,每天的油脂摄入总量不要超过总能量的 30%。

  按一个成年女性每天 1800 千卡能量摄入来算,每天的油脂摄入(食物自带 + 烹调用油)建议不超过 60 克,其中饱和脂肪酸不超过 20 克。

  这大概相当于 6 个汤勺的油,每 1 汤勺 10 克。

  

  以上为均衡膳食模式下,成年人的膳食脂肪来源。过多的油脂及饱和脂肪摄入,与超重肥胖、2 型糖尿病等慢性病密切相关。


  看起来可能还挺多?其实,很多人的油脂摄入,都超标了!

  它们就藏在常吃的各种零食糕点下午茶里,我们扒到 21 款让你意想不到的油(脂肪)多的零食,油多到惊掉下巴。 (文末有怕胖也能吃的零食清单)

  ——


  有些东西你知道油多

  但却不知道油那么多

  比如,你最爱的薯条

  想要做出 1 份小薯(75 克), 需要 120 克土豆加上 10 克油。

  

  而吃到停不下来的薯片, 一整包原味的 75 克,大概会用到 160 克土豆和 26 克的油。

  
不错的新闻,我要点赞     已经有 1 人参与评论了, 我也来说几句吧
上一页123456下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 紫衣 2020-11-24 13:57
    香脆酥的东西肯定都含很多油,这是常识。
    上一页1下一页
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0405 秒 and 4 DB Queries in 0.0019 秒

    备案/许可证编号:苏ICP备11030109号