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飲食健康: 不吃晚飯可促進健康?一般有兩結局

2021-03-06 | 來源: 每天生活小妙招 | 轉到微信 | 有5人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

不吃晚飯可以促進健康？一般是有兩個結局，望大家提前知曉

一日三餐可以說是我們現在最為基礎的飲食方式，而目前出現各種慢性疾病的人群是越來越多，而飲食在一定的程度上也是引起慢性疾病出現的一大因素，因此現在的人群為了自己的健康，開始從飲食上注意了。健康的飲食方式是全面均衡的營養，但是現在的飲食方式大部分是脂肪超出，因此一部分為了自己的健康，就會選擇控制住飲食中的高脂肪食物的量，另一部分人群就會選擇不吃晚飯，那麼不吃晚飯是不是真的可以長壽呢？今天就來看一下。

我國的古代流行的是一天中只吃兩頓飯，一頓是早上，一頓飯是下午2點左右，之後就不在吃飯了，但是古代不吃飯還是會吃一些“零食”，因此嚴格的意義上來說也不算是兩頓飯。而現在的生活方式中一般是三頓飯，早飯是一天的開始不能馬虎，雖然很多人沒有多余的時間應付早餐，但是早餐對於每一天的意義是非常大的；晚餐是在一天工作結束之後吃的飯，因此很多人就會有大把的時間去選擇自己喜歡的飲食，往往這樣的飲食中脂肪的含量就會非常的高，而晚餐之後基本上是沒有什麼活動或者是工作的，因此要是晚餐脂肪高就會讓我們的身體中有大量的脂肪堆積，時間長了就會造成肥胖。根據研究顯示，一些慢性疾病和心血管疾病的患者中，有很大一部分是和晚餐中高脂肪的食物量太多有關系，因此想要健康，就要關注自己的晚餐。

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科學家根據這個原因就開始了實驗，在晚上不給小白鼠吃東西，是可以延長小白鼠的生命的，但是由於人和動物還是有區別的，因此這個實驗沒有在人類中得到明確的證明，因此也不能算是一個科學的方式。而現在很多人相信不吃晚飯可以起到控制體重和肥胖目的，但是他們不知道，要是長期不吃晚飯，不僅不能維護身體的健康，也是容易出現一些身體上的不適症狀，要是長期不吃晚飯，就出現了以下兩種結局。

01

胃黏膜出現損傷，胃部疾病不斷

我們的為什麼要一天吃三頓飯呢？主要是和我們自身的生理結構有關系。我們的胃黏膜每時每刻都在分泌胃酸，因此胃部的環境可以說是強酸的環境，而我們日常的食物大部分的食物都是鹼性的，所以吃飯是可以起到中和胃酸，減少胃黏膜出現損傷的目的。要是長期不吃晚餐，就會讓我們的胃部長時間的處於強酸的情況下，而胃酸就會不斷的腐蝕胃粘膜，從而造成胃部的疾病出現，而胃是我們消化食物的主要器官，要是胃部出現了問題，對食物的消化就會受到影響，嚴重的會引起胃潰瘍或者是胃癌的出現。

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共有 5 人參與評論 (其它新聞評論)

評論2	游客 [竹.十.要.故]	2021-03-06 12:31
>>事實是人家身體好得很你咋知道滴？贊踩回復 0

評論1	桃花源一日游	2021-03-06 09:59
猶太人和穆斯林還有禁食，齋月照這個理論早就病懨懨的了，事實是人家身體好得很！人體不是機器，胃酸分泌肯定會自我調節！贊 3 踩回復 0