为何建议普通人少刷东航空难信息

　　身为普通的好人，我们都不希望自己被无穷无尽的痛苦裹挟，陷入无力和焦虑，以至于难以自拔。为了实现这个目的，我们需要一些心智层面上的 " 自我防卫技术 "。

　　冰川思想库特约撰稿 | 乔淼

　　如果你的年龄还不够大，见识还不够广，亲历的困苦还不够多，也许过去两三年的世事变迁会让你感到 " 格外 " 艰难——仿佛以前 " 一直一直 " 都是岁月静好，突然就被打破。

　　这个打破的契机，可能如许多人一样，是某种往昔停留在想象中的、或者根本想不到的困难，忽然发生在自己或周围人的头上。

　　经济下行、产业调整、疫情、恶性社会事件、遥远的战争、身边的灾难，总有一种可能落下来，从一个概念忽然变成一座实体的时代大山。

　　在另一些情况下，无需亲身遭遇，光是所见所闻也足以构成打破的契机了。有了发达的社交网络和自媒体，我们往往是在第一时间触碰到人们的痛苦和不幸。

　　

　　▲乌克兰难民（图 / 法新社）

　　这些信息和能量可以激起我们内心相似的记忆以及情感体验，让我们仿佛也在一定程度上亲身经历了同样的遭遇。

　　也许一篇文章、一段视频和一条朋友圈不够触动你，但如果是短时间内乘以十、乘以千百的信息轰炸呢？结果就很难说了。

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　　在时势和技术的双重影响下，我们可以说无时无刻不暴露在这些与灾祸相关的信息流中。总有几件事会戳中我们的心，让我们在某些瞬间意识到，生活 " 居然 " 是这样的无常、艰难、让人心痛。

　　" 我觉得这个世界好不真实啊！"

　　在东航 MU5735 的消息第一时间刷爆朋友圈的时候，我的一位朋友对我如是说。

　　你可能和这位朋友一样，担心自己被滚滚而来的信息和能量淹没。有这种担心是正常的。

　　有担心，说明你大脑中的镜像神经元还在工作，说明你的同理心仍然在场，说明你仍然没有麻木，还能对他人的痛苦感同身受。这是此时此刻我希望你留意到的积极一面。

　　身为普通的好人，我们都不希望自己被无穷无尽的痛苦裹挟，陷入无力和焦虑，以至于难以自拔。为了实现这个目的，我们需要一些心智层面上的 " 自我防卫技术 "。

　　01

　　自卫术之一：一个格局

　　这里的格局不是空谈宏大的叙事，而是学着站在更大的时空尺度上，看待发生在当下世界上的事。

　　人总是惯于以自身的直观经验作为尺度来衡量世间万物。换句话说，一个人如果生来一直过着某种生活，TA 就可能倾向于认为 " 本该如此 " ——于是在这种条件忽然消失的时候，TA 就会产生一种被剥夺感。