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天气炎热常喝这汤 营养高提抵抗力


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#头条创作挑战赛#到了七月初,我们要迎来非常重要的时节,小暑节气马上要来临,再过一周就迎来三伏天,小暑的“暑”是炎热的意思,小暑就是小热,天气特别炎热,让人浑身都难受,气色会很差,经常出现困倦,晚上还睡不着,经常容易生病。现在我们的生活更加富裕,但是容易长胖,免疫力非常低下,我们要多吃新鲜的蔬果,还可以尝尝这款鲜美的汤品——沙参玉竹莲子炖猪骨汤,此汤特别鲜美,营养又滋补,不懂吃怪可惜。天气炎热,不管多忙,常给家人喝这汤,营养极高,增强自身抵抗力。




【沙参玉竹莲子炖猪骨汤的食谱解析】





准备一些食材:选购优质猪骨350克左右(猪骨是脊骨,排骨和筒子骨的总称,猪骨价格便宜一些,营养价值都在骨头汤里,钙质和蛋白质含量高,非常利于营养的吸收),沙参30克左右,优质干莲子一小把(要选择色泽均匀,个头适中的莲子,莲子非常适合来煲汤,滋补身体,安神醒脑,好处多多),玉竹15克左右,几个蜜枣,干百合少许,南北杏30克,3个无花果,纯净水若干,冷水适量,少许食盐和胡椒粉,适量料酒,姜片若干片,香葱若干根,其他。




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