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健康新闻: 周末多睡觉能降低48%抑郁症风险

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周末多睡觉能降低48%抑郁症风险 睡眠与抑郁症关系大




韩国延世大学的科学家最近发布的一项研究发现,人们在周末多睡两小时的情况下,抑郁症的风险可能会降低48%。这项研究招募了5500名经常失眠的志愿者,并以成年人每晚需要睡眠8小时的标准来衡量。这项研究为那些喜欢赖床的人提供了科学上的支持。



研究团队得出结论,休息日多睡两小时可以显着降低患抑郁症的风险。这可能是因为,在工作日睡眠时间不足导致身体疲劳和压力累积的情况下,休息日增加的睡眠时间可以提供足够的恢复和缓解。


此外,这项研究还发现,每天平均睡眠时间与抑郁症风险之间存在正相关关系。这意味着,即使在没有赖床的情况下,保持良好的睡眠习惯也可以降低患抑郁症的风险。

综上所述,韩国延世大学的这项研究表明,休息日多睡两小时可以显着降低患抑郁症的风险。这为那些喜欢赖床的人提供了一个科学上的支持,同时也提醒我们,保持良好的睡眠习惯对于预防抑郁症非常重要。
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