麥當勞殺人案: 3分之1癌症可預防用這5招遠離癌症

2024-02-03 | 來源: 自由時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

世界衛生組織統計有超過3分之1的癌症是可以預防，如果及早發現並安排適當治療，另外3分之1則有治愈機會，南投縣衛生局呼吁民眾防癌從日常生活做起，教導民眾防癌5招，包括“蔬果彩虹579”、“規律運動”、“定期篩檢”、“體重控制”及“遠離煙酒檳榔”，即可以降低罹癌風險。

南投縣衛生局表示，研究指出加工過的肉類制品，如香腸、火腿、燻肉等，含有亞硝酸鹽，當轉變為亞硝胺，會有致癌疑慮;含高量精制糖的食品、酒精飲料、煙酒檳榔行為、體重過重、不健康飲食、缺乏身體活動或致癌性病毒感染（如B、C型肝炎、HPV病毒等），都是導致癌症發生的危險因子。因此除了要拒絕煙、酒、檳榔行為外，規律的運動加上正確的飲食習慣、維持體重，養成規律的生活作息，都是預防癌症的好方法。

尤其春節到來，民眾歡慶過新年的同時，也要避免暴飲暴食及熬夜，每日均衡攝取包括全谷雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子等6大類食物，並采取“蔬果彩虹579”方式攝取均衡足夠的蔬果類食物，藉由植物生化素，增強免疫力，降低肥胖、罹患慢性病及癌症的發生機率。

為預防癌症，南投縣衛生局即日起至9月30日，也在各醫院及13鄉鎮市衛生所辦理子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌等癌症篩抽獎活動，有多項大獎與商品禮券，只要符合篩檢資格的南投縣民參加篩檢，不用登錄即可參加抽獎。相關抽獎活動信息、社區整合性健康篩檢服務及癌症篩檢場次，請上南投縣政府衛生局網站查詢或電洽13鄉鎮市衛生所。