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防止肥胖,要像猪猪一样吃饭

饮食和健康息息相关。

饮食健康: 防止肥胖,要像猪猪一样吃饭

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人类体脂率示意图 | www.topendsports.com/testing/tests/bodyfat-visual.htm

猪猪适合做肥胖相关的研究,真正的理由如下:

①猪猪类人


猪和人的生理机制 / 消化道结构 / 消化率系数 / 代谢通路都非常相似。

和人一样,猪猪也是杂食性动物。

在野外,猪和我们一样,经常吃植物的根茎叶果实,吃鸡蛋,吃昆虫,吃蜂蜜,如果有肉,就会很开心地吃肉。

猪源胰岛素,曾经用来治疗人类的 1 型糖尿病。猪猪胰腺里提取的消化酶,曾经用来治疗人类的胰腺功能不全。猪猪的转基因器官,未来很可能可以移植给人类,治疗人类的器官衰竭。

②更重要的一点是,猪猪的数据很靠谱!

猪猪可以做大规模研究。养猪场里的猪猪要多少有多少。

猪猪的饮食可以严格控制,绝不会自行额外加餐。

要说服人类吃无聊的健康食物,本身就很困难。尤其是时间长了,身边又有朋友在吃烧烤喝奶茶之类,人类就很难不越轨。

猪猪也不会欺骗研究人员,吃了还说自己没吃。




猪猪好乖的,让吃啥吃啥|图虫创意

相比之下,人类在上报自己的饮食时,经常会省略掉一些 " 说出来科学家可能会生气 " 的项目。

总之,猪猪的数据可以作为人类很好的参考。

猪猪到底怎么吃?

关注身体发出的自然信号


猪猪和人的显着区别之一,就是 " 什么时候吃 "。

相比猪猪,人进食的时间显得有点 " 不合时宜 "。

人的饮食通常受情绪驱动,而且往往在 " 符合社会规范 "" 方便获得食物 " 的时间进食。



没有什么是一顿大餐解决不了的|Giphy

相比之下,猪猪努力在符合自己生理需求的时间进食,胰岛素、褪黑素和皮质醇可能是驱动因素。

(人可能失去了这种本能。)

猪猪不喜欢一顿吃很多的大餐,更喜欢少食多餐,比如一天 5~6 顿。
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