有这8种心理特征与健康长寿相关

长寿: 有这8种心理特征与健康长寿相关

活到100岁的秘密是什么？你可能认为答案与健康饮食和经常锻炼有关，但马德里研究人员的一项新研究表明，这里面还有其他因素在起作用：你的个性。

研究团队在本月发表的《幸福研究杂志》上解释道：“考虑到更幸福的人更有可能长寿，我们自问健康的百岁老人是否共享心理资源或正面个性特征，这些特征让他们更成功地面对创伤性情况和生活挑战。”

“分析健康百岁老人的生活可以为我们提供达到健康的老年所需的知识。”

通过对19名年龄在100到107岁之间的人进行访谈——其中16名是女性——研究人员总结出八种百岁老人共有的心理优势。“它们都与身心健康有关，”文章指出，“所以它们是健康百岁老人的典型特征一致。”

那么，帮助一个人达到三位数年龄的这些重要的性格成分是什么呢?好吧，第一个并不令人惊讶：它就是活力。

“活力意味着感到活跃、警觉和充满能量，”作者解释道。“所采访的百岁老人与生活有着强烈联系，他们不仅活着，而且明显希望继续活下去。”

这些受访老人谈到每天锻炼，参加社交活动，玩纸牌、数独等游戏 —— 总之就是精神和生理上保持活跃。

这很好地引出了第二个保持百岁老人健康的因素：保持社交。这不仅包括与朋友和熟人保持联系——或者与想采访你寻找长寿秘密的科学家保持联系——更重要的是与你的亲人保持联系。

“我一生中最好的事情是我的孩子、孙子孙女和曾孙，他们比孙子孙女更爱我，”一位104岁的老人告诉研究小组。“我有一个10岁的，他会坐在我腿上，称呼我‘漂亮的曾祖母’。”

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当然，这在很大程度上得益于该小组共有的第三个性格特质：承诺，或“个人与之建立的心理联系”，见文献。这可能是一份工作、你的家人、朋友，甚至只是个人目标——关键在于，当这些百岁老人找到他们珍视的东西时，他们会坚持下去。

这说得通，因为充实的生活中下一关键方面就是维持生活的主动权。

“这些百岁老人总体上表现出：自主性、环境掌控力和实用性，”作者写道。“总的来说......他们自主做出决定，掌控自己的生活，并将其引向他们想去的地方。”

第五项与青春几乎同义：即知识兴趣 –– 也就是好奇心、学习热情以及自学。受访者讲述了他们走南闯北的经历，用逻辑难题训练大脑，最重要的是阅读：“即使那些上不了学的人也通过自学读写，”作者指出，“这明确表明了学习兴趣，特别是考虑到他们儿时西班牙的文盲率为60%。”

这也许正是该小组的下一个共同特征的一个标志：积极性。现在，悲观主义者，不要绝望，你还没注定过早亡故(或者 –– 好吧，你可能有，但这不是这个的准确原因。)研究人员的积极性定义不是简单的“阳光心态”或“常常微笑”–– 它更关乎对好的心存感激，以及对坏的积极面对。

“生活给了我一切，感谢上帝，”一位100岁老太太说道。 “它带给我失去亲人等令人失望的事，但感谢上帝我没有遭遇困难时光。”

考虑到抑郁症的某些已知影响，这说得通。抑郁症与早期大脑老化、更高的痴呆风险以及免疫力下降有关。虽然抑郁症几乎不是可以选择的，但这些老人可能没有患上它的事实可能有助于他们非凡的长寿。