哈佛: "禁手机"后,孩子更专注了吗?哈佛最新研究:NO

2025-12-30 | 来源: 外滩教育 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

不要让孩子独自面对这场注意力战争

前段时间，澳大利亚正式实施全球首个国家级“16岁以下社交媒体禁令”。

这项史无前例的法案背后，源于一组惊人数据：96%的澳大利亚10至15岁青少年使用社交媒体，其中70%的人接触过有害内容。

如果说，有害内容是数字海洋中看得见的礁石；那么信息过载，便是更隐蔽、更汹涌的暗潮。

它无关善恶，只论多寡。碎片化信息不断地冲刷着青少年的未成熟大脑，使其陷入持续的认知超载。

数字暴食：

当多巴胺刺激，遇上未成熟大脑

如今，我们身处一个信息爆炸的时代。

有研究表明，现代人每天通过各类电子设备，接收的平均信息量约为74GB，比时长19小时40分钟的《哈利·波特》系列全集电影的信息量还大。

一个有能力上网的孩子，一天接收的信息量，甚至超过了美国总统任期内处理的政务总和。

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我们身处信息洪流中，不受控制地“暴食”了大量碎片化信息。美国社会心理学家库尔特·勒温曾感叹：“一个人的精神世界，怎能容下如此多的嘈杂？”

信息过载，导致普遍的认知退化，而处于大脑发育关键期的青少年，首当其冲。

为什么青少年更容易陷入“数字暴食”？

表面上看，是自制力问题。但神经科学揭示了更深层的真相：这源于青少年大脑发育的“先天失衡”。

处于发育期的青少年，其大脑奖赏系统的活跃度远高于成人。当他们发布的动态获得点赞，或看到了自己喜欢的内容，大脑会迅速释放大量多巴胺，产生强烈的即时愉悦与满足感。

而各种APP的交互设计，正建立在对这套奖赏系统的深刻理解之上，堪称一套“多巴胺操控术”：

下一个视频会不会特别有趣？

下一条推送会不会带来惊喜？

再发一条内容，会不会收获更多点赞与评论？......

这种“开盲盒”的感觉，与赌博的心理机制高度相似，可以有效地刺激多巴胺分泌，让人欲罢不能。

中国科学院心理研究所的一项研究显示，过度使用社交媒体的青少年，其大脑中与注意力相关的区域显示出与成瘾者相似的变化模式。