男被警告60歲恐洗腎醫教一招逆轉

2026-01-20 | 來源: 中時新聞網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

別輕忽腰圍粗。腎臓科醫生洪永祥分享有一位35歲男子，BMI雖標准，但腰圍較粗，健檢發現有脂肪肝、血糖高與慢性腎衰竭，因此求醫，在他的指導下，男子勤運動、戒吃油炸物，並攝取橄欖油、番茄、綠茶與咖啡等有助消除內臓脂肪的食物，3個月後，男子內臓脂肪變少、腎功能提升，健康狀況大幅改善。

洪永祥在臉書粉專“洪永祥醫生的慢性腎衰竭攻城療法”發文指出，上述男子在科技公司任職，長期久坐、愛吃油炸食物，身高173公分，體重72公斤，BMI標准、不胖，但腰圍常突破90公分，會來就醫，是因健檢發現肝功能指數偏高、有脂肪肝、血糖高與蛋白尿。

洪永祥表示，他為男子安排進一步檢查，發現男子盡管不胖，但內臓脂肪超高，已導致肝臓過度負擔，並對血糖代謝與腎功能造成不良影響，腎小球過濾率只有58分，處在糖尿病前期合並慢性腎衰竭第3期。

洪永祥表示，腹部內臓脂肪跟手臂大腿的皮下脂肪不同，會引發炎症反應、胰島素阻抗與代謝混亂，這正是心臓病、中風、脂肪肝、慢性腎臓病甚至早衰與癌症的重要誘因，他嚴肅地告訴男子，若不改變生活習慣，60歲時就會洗腎。

洪永祥表示，男子嚇到戒吃油炸食物、勤運動，並多吃有助消除內臓脂肪的食物，3個月後，男子的腹圍縮小，蛋白尿消失，腎小球過濾率回升至80分以上，腎功能大幅改善。洪永祥強調，想要消滅內臓脂肪，除了運動，吃對東西才是關鍵，根據多項研究，以下為3種有助鏟除內臓脂肪的超級食物。

醫生表示，內臓脂肪可能造成脂肪肝、慢性腎臓病，長期置之不理，有可能導致洗腎。（示意圖，Shutterstock／達志）

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