成人教育: 有这16种行为意味着你不尊重自己

2023-10-06 | 来源: 丹尼尔先生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

人与人之间需要一种平衡，就像大自然需要平衡一样。不尊重别人感情的人，最终只会引起别人的厌恶。尊重自己，也是同一个道理。

每个人都听过一句话：“你尊重自己，别人才会尊重你。”这听起来很简单，实际上却很难做到。

如果你有下面这16种行为，就意味着你并不真的尊重自己。

1

感到缺乏自控力

奥地利哲学家，维克托 • 弗兰克尔，作为大屠杀的幸存者，曾经写过《追寻生命的意义》一书，其中包括人如何在逆境中生存，如何在绝望中寻找意义。书中有一些经典语录，至今依然充满启发价值。

自律是自爱最高级的形式，而自爱是自尊的根基。一个高自尊的人，往往对自己有较强的掌控力，他们决定自己的方向、规划和进度，确保自己符合心中期望的样子。

而一个不尊重自己的人，最深层的表现是，他们对自己的事业、时间，甚至爱好，都缺乏控制能力。轻易有瘾或总是拖延，有时是因为逃避不爱做的事情，更多的时候，是低自尊的表现。

你不够爱自己，不够尊重自己，缺乏与自己内心的深度连结和沟通。所以，你感到自己对现状无能为力，完全依赖外部，由外部因素决定你的人生，而你自己始终是无序的、茫然的。

如果你觉得无法控制自己的生活或处境，那么寻找提高自尊的方法，可能会对解决问题有所帮助。

2

消极的社会比较

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社会比较涉及个人在能力、外观、工作或学校表现、财务、体育和人际关系等，方方面面的对比和评价。

在某些时候，社会比较，尤其是向上社会比较，会给个人带来目标和动力，但对于低自尊的人来说，他们的社会比较更多是消极和负面的。

这种消极社会比较，通常建立在总是将自己与更好的人比较，或者拿自己的短板和别人的长处比较。不准确不稳定的评估维度，不过是换着方式告诉自己：我不够好。

3

总是感到生气

有句话是，愤怒是拿别人的错误惩罚自己。而对于低自尊的人而言，他们试图用任何事情来进行自我折磨，愤怒是他们自我混乱的一种情绪表达。

有时候，这来自于他们对现状不满意，对超出控制感到抓狂，以及个人情感或心理上的需求，没有得到满足的自我厌弃。

但本质上，这都是因为他们不尊重自己的价值，从而以不健康的方式发泄在自己身上。

4

喜欢开自己的玩笑

虽然幽默意味着拥有自嘲的能力，但当你依赖暴露自己的糗事，以及总是开自嘲的玩笑，来调动氛围和与别人打交道时，这就是低自尊的潜在表现。

因为一个人如何谈论自己，有时会暴露你实际上如何看待自己。如果取笑自己变得很容易，也许意味着你对自己有难以察觉的自我厌恶。