请花几分钟阅读此文： 1.假设现在是晚上7时25分，你在不寻常忙碌工作后的一天回家（单独一人）。 2.你确实感觉非常的累、懊恼和沮丧。 3.突然，你感觉你的胸部剧烈疼痛，然后延伸至手臂甚至到下巴。最靠近你住家的医院大概只有五公里。 4.不幸的是，你不知道你是否能去到那么远。 5.您学过心肺复甦CPR培训，但教课的那个家伙并没告诉你如何对自己进行此疗法。 6.如何在独自一人时拯救心脏病发作？许多人都是在独处时遭受心脏发作，无人可施于援救，而不规律的心脏跳动和开始感到头晕的状况让患者只剩离开失去意识约10秒而已。 7.其实，这些受害者可以通过反复大力的咳嗽自救。每次咳嗽前必须深深呼吸，并且每一次的咳嗽一定要深和长，就彷如要从胸膛深处咳出痰的情况一样。 受害者必须约每两秒重复深呼吸和咳嗽，一刻都不可松懈，直到救援人员到达，或者直到感觉心脏跳动恢复正常。 8.深呼吸可以让氧气进入肺部，咳嗽挤压心脏并让血液保持循环。挤压的压力也帮助心脏恢复正常的节奏。这样，心脏发作受害者才能有机会抵达医院。