2020-01-28 00:23:48
文章内容
早起午睡不可恋床
早上宜6点半-7点起床：春季，不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上6点半-7点起床，这个时候太阳刚刚升起，最有利于身体生发。
中午宜休息30分钟：午饭过后，可以小憩3分钟，既醒脑又养神，老年人可以午休1小时，但注意不要睡太久，不然醒来后会感到更加困倦。
早上宜6点半-7点起床：春季，不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上6点半-7点起床，这个时候太阳刚刚升起，最有利于身体生发。
中午宜休息30分钟：午饭过后，可以小憩3分钟，既醒脑又养神，老年人可以午休1小时，但注意不要睡太久，不然醒来后会感到更加困倦。
中医著作《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气。”
正是说，春天早上勤梳头，以100-200次为宜；晚上最好用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，排出风湿，去脚气，保健防病。