最适合春天的运动

2020-01-28 00:45:03
文章内容
伸懒腰

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体,达到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用。
伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
 
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文章评论

雨后
Re: 最适合春天的运动
放风筝

放风筝时,需要跑动、牵线、控制,它能够通过手、眼的配合和四肢的活动,来疏通经络、调气和血。眼睛随着风筝远眺,还能帮助调节眼部肌肉,消除疲劳。

而且,放风筝时颈部后仰,可以使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,是全家春游踏青的最佳选择。



2020-01-28 00:45:59 | 引用
无题
这个的确不错了

2020-01-28 19:16:49 | 引用
Pastime
雨后
RE:
Pastime 写道:
这个的确不错了

其实任何运动都是好的

2020-01-28 19:18:23 | 引用
无题
放风筝🪁有趣。以前在国内放风筝,🧶都放完了

2020-01-28 19:46:29 | 引用
绿肥红瘦

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