毛虎的聊斋
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请大家先看这张截图,千万不要相信图里的鬼话。。。
2019-07-24 19:33:30
>>文章内容
@马伯庸
请大家先看这张截图,千万不要相信图里的鬼话。
我只试过一次断糖。四年前过年,戒绝一切碳水,坚持了四天,然后果断放弃了。虽然体重唰唰地掉,但做事完全没力气,尤其是写稿,面对屏幕脑子根本转不动。
事实上,这种减肥法虽然短期内成效斐然,长期会对身体尤其是大脑有损害。而且一旦中途停下来,反弹得特别厉害。
唯一的正途,唯有锻炼。适度的控糖控碳水,再加上充分的运动,才能让人精精神神地把体重减下去。我现在每天早上拼命吃碳水,中午稍微吃一点,大概一两米饭不到的量,晚上一点碳水不碰。唯一彻底戒掉的,就是含糖饮料,但其实偶尔喝一点也没事。我的私教甚至建议,我现在可以每周有一天高碳水日,可以不用忌口,否则身体长期低碳水状况,也不利健康。
归根到底,肉和钱一样,开源胜过节流。多运动增加消耗,比少吃东西更有益健康。断糖断碳水要适度而为,每个阶段的控制力度不一样,切不可迷信一戒永逸这种事。
maohu |
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