如果你每天不知道自己该吃点啥，那就跟着我一起吃【一周高效减脂便当】吧！
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| 2020-05-19 21:08:51 |
| >>文章内容 |
| @牛奶少女丶 一共16道家常菜，好吃的秘诀我都写在里面了。每天换着吃，八天不重样！我都给你安排好了，真的健康丰富又好吃！不管你是不是在减肥，都先马着吧，这里面一定有你爱的味道  教你用最快最简单的办法做出可口家常菜，只要你掌握了一些做菜小秘诀，菜的味道会一下子提升很多！这些可比外面油腻腻重油重盐的菜要好多啦～ 吃着吃着你就会发现自己慢慢变瘦了，而且皮肤也会变好，毕竟健康均衡营养的饮食习惯是有助于很多方面的。 减肥也能每天吃饱饱不挨饿！如果你是减肥只能接受水煮菜的人，那你就略过我吧  炒菜的时候记得少放油，像生抽这种里面本来就有盐，你就可以少放盐或不放。自己尝尝就知道了，别做太咸！我比较喜欢吃辣，所有很多菜都放了辣椒，如果你不能吃辣，就少放或不放。 主食可以做杂粮饭（杂粮提前泡一泡和大米一起煮）玉米红薯紫薯都可以。但要记住多吃菜少吃饭，饭的量最好控制在一个拳头大小（约100克米饭）蔬菜多吃一点完全可以，不会长胖的！而且自己做饭少油少盐。外面的饭菜真的比你想象中更油。合理的饮食配上适量的运动，你会健康的慢慢瘦下来。千万不要过度节食！    |
| maohu | 点击: 0 | 评论: 2 | 分类: 缺省 | 论坛: 减肥 | 论坛帖子 |
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文章评论
| maohu | 无题   2020-05-19 21:09:03 | 引用 |
无题   2020-05-19 21:09:13 | 引用 |
maohu |
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