毛虎的聊斋
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神奇消瘦三明治
2020-05-28 19:10:19
>>文章内容
@牛奶少女丶
我!膨胀了哈哈哈!我这次做的五款三明治:鸡肉紫薯三明治、虾仁滑蛋三明治、牛肉南瓜三明治、鱼排玉米三明治、缤纷生菜三明治。真是要啥有啥,最简单好吃又饱腹的减脂餐,肯定有你喜欢的一款!
减肥的时候吃这个真的很丰富满足
做法我都写在图上了,下面我会补充一些想要做出鲜嫩爆汁鸡胸肉、牛肉、鱼排的方法,你们先马再慢慢看好了,肯定会有用到的时候,就算不减肥!你也会喜欢吃。
无油爆汁鲜嫩鸡胸肉、牛肉的做法
腌肉这一步是不能少的,怎么腌我都写在图上了。主要是煎的过程,不粘锅不用放油,开小火放入腌好的肉,赶紧盖上锅盖!用焖煎的方法可以做出很嫩很多汁的鸡胸肉和牛肉。肉类腌的时候记得划刀口,用刀背敲一敲肉。
全麦吐司可以用球生菜来代替,这样热量就更低了,而且味道其实也很好!
你们不要小看紫薯泥南瓜泥,三明治里放它们真的很提升口感!紫薯泥觉得太干的话可以蒸熟以后加几勺牛奶再压成泥。不需要放糖。
想要三明治好看又紧实就用保鲜膜把它包住再切开。
maohu |
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论坛: 减肥
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文章评论
maohu
无题
2020-05-28 19:33:26 |
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无题
三明治新吃法
明天就去买个紫心番薯
2020-05-28 19:40:38 |
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damnff
damnff
无题
上次那个生菜牛肉包吃法,真的很棒
2020-05-28 19:41:09 |
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