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一动不动就能让腿变直的绝招
2020-07-15 19:21:20
>>文章内容
@牛奶和爱丽丝
我没想到
天呐!就这个动作,一个就行!
一礼拜真的腿变直!!!其实做完当下就感觉到效果了
天呐,真的真的真的腿型可以改变!腿可以变直的!!!!腿变直就觉得腿细了,腿长了好吗!!
吹爆这个【一动不动就能让腿变直的绝招】还有人不知道青蛙趴可以改善假胯宽、o型腿、x型腿的吗??????
每天睡前10分钟,真的一周就能有肉眼可见的变化。基本做的人都是全部好评,因为效果很明显。
假胯宽真的很吃亏……明明人不胖、腿不粗,但是胯的位置一往下,整条腿看上去瞬间短了1/3
!
假胯宽的问题一旦改善,整个人的比例变好n倍,一斤不掉就能显高显瘦!坚持做真的能改善腿形、让腿变直,视觉上拉伸整条腿的长度,你们一定要试试看
而且这个动作还能促进血液循环,对痛经也有一点缓解的效果!
做之前充分热身,双腿打开,身体、大腿、小腿、墙面互呈90度,收紧核心,把重心放在臀部,感受大腿内侧和跨根处的拉伸感。
一开始会非常酸,可以用手肘撑着,等慢慢适应了可以试图让上半身趴在地上。而且这个动作真的越趴越上瘾
,感觉身体都舒展开了,赶紧试试看!
maohu |
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