网友：用豆腐代替肉，做了顿【咖喱豆腐】
|
| 2019-05-20 21:29:27 |
| >>文章内容 |
| @日食记 用豆腐代替肉，做了顿【咖喱豆腐】 红咖喱酱跟豆腐真的太搭了，辛辣感被温柔中和，又嫩又入味。原本不爱吃的杂粮米饭，拌了咖喱就能狼吞虎咽，一口豆腐一口饭，大口吃到流汗才爽  ▪️ 20g洋葱切末、60g土豆、60g胡萝卜和200g南豆腐（也可普通嫩豆腐）切块焯水后捞出。 ▪️锅中倒入3g橄榄油爆香洋葱，土豆和胡萝卜入锅一同翻炒至土豆变半熟，再加入1小碗水后盖上锅盖焖煮到筷子能轻松插过土豆就行。 ▪️豆腐入锅，加30g红咖喱酱和少许盐调味，完全搅拌均匀后再加入15g牛奶（或椰浆），煮约1-2分钟。出锅撒上点葱花，拌杂粮米饭吃吧。 注：这道并不是严格的减脂餐，整餐大约400千卡左右，还可以接受~日子偶尔也需要刺激一下味蕾才幸福     |
| maohu | 点击: 0 | 评论: 6 | 分类: 缺省 | 论坛: 吃吃喝喝 | 论坛帖子 |
| 分享: |
 分享到微信
|
文章评论
| maohu | 无题   2019-05-20 21:29:38 | 引用 |
| 无题 看起来很像番茄炖豆腐
2019-05-20 21:42:19 | 引用 |
umlinmark2001 |
| umlinmark2001 | 无题 不知道口味如何
2019-05-20 21:42:33 | 引用 |
| 无题 还真没有试过
看来需要用板豆腐，才够硬 2019-05-20 21:44:00 | 引用 |
Littleflower |
| Pastime | 无题 印度人应该喜欢
2019-05-20 21:44:02 | 引用 |
| 无题 能下饭还减肥
2019-05-20 21:44:53 | 引用 |
Pastime |
发表评论
| 文章分类 |
 缺省  |
| Our Sponsors |
| 快速导航 |
| 首页 论坛 Classified Search Engine 黄页/二手 北美个人空间 免费注册 登录 |
| 统计 |
| 点击: 8536734 帖子数量: 89027 开辟个人空间: 2013-03-28 最后更新: 2022-06-02 |
| RSS订阅 |
     |