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60歲拿下世界大獎 她戰勝了疾病 更戰勝了自己

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2026全國健身錦標賽暨世界健身錦標賽,60歲的陳超成了最大的“黑馬”,一舉拿下大師組健身比基尼(50歲以上)冠軍,大師組健身比基尼(35歲以上)全場第5名,精英職業賽傳統健美全場第8名。

肌肉線條、身體比例以及舞台狀態,比賽的成績,首先來自賽前艱苦的訓練。

陳超:打比賽不是正常人能做到的,那個意志力很難。灌水一天灌九升你做不到,四天不喝水你也做不到。


記者:四天斷水,渴了怎麼辦?

陳超:有時候喝一口吐掉,打濕嘴巴就行了。

深蹲90公斤,臀橋140公斤,許多人看見她的背部線條,猜她至少練了十幾年,實際上,也就七年。這塊精彩的獎牌,也是她送給自己的60歲禮物。

陳超:從小到大內向,也不愛說話,別人惹我生氣,我不會說話,我就知道哭,就生悶氣。我不喜歡以前的自己,我喜歡現在的我,又開朗,性格又好,又喜歡漂亮,還喜歡健身,多好。

陳超的一天從早上4點開始。騎半小時電動車到健身房,先練小肌肉群,做有氧,八點吃早餐,九點開始帶課,一直要排到晚上九點。在江蘇昆山的這間健身房,她是年齡最大的教練,也是最受大家矚目的教練。











輕快、愛笑、能量很足,是現在的陳超。而近乎苛刻的紀律背後,陳超最想告訴別人的,是運動怎樣改變了她。二十二歲從四川到昆山,她做過酒店、進過工廠。從小內向,有哮喘,駝著背。那些年的全部生活,用她自己的話說,圍著家庭轉,今天過了,腦子裡就只有明天要做什麼菜。日復一日,48歲那一年,命運給了她最沉重的打擊,她被確診為乳腺癌。

陳超:我身體不好的時候我轉變了,我覺得還是得靠自己,我不想馬馬虎虎一輩子,來到這世上也不容易,我不想窩囊地活著,我想做自己,做得最好,試試看。




經過手術和規律的治療,陳超的身體有了起色。當時,醫生建議她要練習做一些運動。正是從那時候,她開始正式接觸健身。她發現,自己在家裡躺著沒精神,一到健身房力量就來了。陳超說,每次她只要看到那些“鐵”,就特別開心,活了大半輩子,第一次找到自己想做的事。健身,成了她最好的“化療藥”。2021年,55歲,她首次接觸了健身比賽。那一年,她去了廣州,雖然沒有拿到名次,但見到了從未接觸過的世界。



陳超:沒見過世面,我去了廣州那兩個月讓我大開眼界,出去魔鬼訓練,在廣州,然後兩個月回來大變樣,系統性訓練就是不一樣,回來我打了兩次比賽,然後他們帶帶我,我不知不覺走上這條路。




接下來的五年,陳超沒有急著參賽,而是自費跑去福建、安徽、蘇州等地,專門看別人比賽,了解自己的不足。每次看完比賽,她就立刻回來進行針對性訓練。今年比賽前,她特地去武漢封閉集訓了兩個月,12天,減重10斤。





陳超:我老師裁判跟我說拿了第八也不錯了,就算洗個澡,體驗一下吧,壯個膽,我說好,第二天狀態就不一樣了。靠狀態,我上去都不一樣了。上去還沒上台就看到我,說這個女人會得冠軍,你看她那身肌肉,你看她狀態,我們說狀態就是肌肉線條還有幹,就是體脂低。



現在,陳超已經是中國健美協會認證的獨立培訓師,她說,如果不是那一場“意外”降臨的病,或許就沒有今天的新生,變得喜歡運動,喜歡聽嗨歌,喜歡嘗試年輕的事物。



陳超:其實我覺得我在成長,跟年輕人在一起,隨時跟他們學習,好的我肯定學,不好的我不學,我分得清。

在人生的下半場,陳超戰勝了疾病,更戰勝了自己,變成了更好的那一個。其實在球場,更多的時候是在下半場決定勝負,那在人生的下半場,我們又有什麼理由去放棄、去消極地防守呢?把人生下半場變精彩,是個人也是社會都要面對的課題。
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