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健康新闻: 夏天出汗和不出汗的人,谁能长寿

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所以到了夏天还是要适当的出出汗更有利于养生。




出汗过多可能是身体湿热重或者气虚。


我们生活中不乏稍微移动一下就大汗淋漓的人,这样的汗出可不是正常现象,这可能是因为身体湿热过多。

这样的人平时看起来油光满面,头发也是油腻腻的,很容易起痘痘痤疮,甚至小便发黄可能还有灼热感。

那些平时喜欢抽烟喝酒或者熬夜吃美食的人大多都是这样的体质,一定要改改自己的生活习惯了。

而气虚多汗的人大多都是中老年人或者一些身材较瘦的女孩子。



在白天哪怕不怎么活动也很容易汗出不止,这就是气虚的表现了。

这类人平时身体虚弱,说话短气乏力,容易感冒,食欲还比较低。


您可以观察一下自己是不是也有这样的表现。

如果有,我们平时可以吃些益气补气的汤水,比如在鸡汤里加上益气的黄芪等。

睡时汗出是阴虚的表现。


有人发现自己在睡着后很容易出汗,醒来就不出汗了,起床一看床单都汗湿了。



这是阴虚的表现,这一症状也称为“盗汗”。

此外阴虚还有其他的症状,比如手脚心发热,胸口发热,口舌干燥,大便干燥,小便短赤等等。

这样的人在日常调理中需要注意侧重于滋阴降火,调理体内阴液的平衡。四、如何利用出汗养生

既然出汗与我们的健康息息相关,那么我们是否可以通过合理利用出汗来养生保健。
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