和朋友在一起真的大補保你"長命百歲"

2025-03-12 | 來源: 丁香醫生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

難過的時候，想給朋友打電話；

工作壓力大的時候，想和朋友出去吃頓大餐；

看到好看的電影、搞笑的小視頻，第一時間想分享給朋友。

當我們遇到困難的時候，朋友會出現；每次見完朋友，也都會很開心——如果你此時此刻腦海裡“叮”一下出現了那個人，那麼建議你立馬分享給 TA 一起看。

要知道，當我們擁有能給到我們“支持”的真摯的朋友，我們收獲的不僅僅是當下的精神力量，還會給我們的身體帶來一些神奇的功效：

科學研究發現，友誼就像是一劑精神大補丸，不僅有短時降“壓”的功效，還會讓我們變得更健康、更長壽！

和朋友在一起

是真·放松、降“壓”

大到換工作，小到中午吃飯被樓下老板坑了；遠到吐槽給隔壁家二姑的兒子輔導功課，近到和另一半又因為誰丟垃圾吵架。

在所有的人際關系裡，朋友似乎才是真正完全接近我們真實的自己和生活的那個人。和朋友在一起總是能讓我們感到放松、愉悅。

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圖片來源：《重啟人生》

研究發現，朋友的支持會顯著降低我們對壓力的感知。

這樣的感受並不只是感覺而已：無論是在線還是面對面，只要朋友在，就能讓我們的血壓保持更平穩。

有學者做過一個實驗，他們要求 46 名本科生在短時間裡准備一個 2 分鍾左右的演講，准備期間他們有的單獨一個人待著，有的有朋友在身邊陪著，有的有朋友在線上陪著，結果發現，在被告知不用演講後，有朋友陪著的兩組學生的血壓比單獨待著的學生恢復更快，更接近平靜時候的狀態。

和真·朋友在一起的時候，吃喝玩樂只是形式，更多的是在過程中感受發自內心的愉悅和放松。圖片來源：《重啟人生》

朋友，就像是一直在給我們做心靈馬殺雞的技師，哪怕是遠遠的在那裡就能照進我們心裡潮濕的部分。

當然，如果能和朋友一起面對壓力，效果可能更直接。

有實驗就發現，當我們面對壓力事件時，朋友在身邊待著，哪怕只是戴著耳機做著自己的事，我們的血壓也會降低。

有朋友的日子，我們就好像被一股神秘的、穩定的、強大的力量保護著，讓我們以一種內心安定、身體放松的姿態來應對這個世界。