连大厂都不卷了,我却还不敢休息

（图/《轻松自由》）

终于可以好好休息了，居然会产生休息的“愧疚感”和“不配得感”。休息，异化为一种恩赐的福利，一种稀缺的奢侈品。

河南农业大学讲师郑小雪在《当代青年为何“休而不息”——迈向关系时间的解释》中指出：“休息是暂停工作、劳动或其他活动以恢复体力和精力的过程，是被广泛认为维护健康和平衡生活的重要组成部分……现代社会中工作的长臂在延伸、侵占乃至控制休闲时间。”人们甚至患上了“星期六综合征”，即在双休日出现焦躁不安、百无聊赖甚至莫名其妙生病等躯体反应。

朱丽叶·斯格尔在《过度劳累的美国人》中提出一个“工作—消费”恶性循环理论：人们以高消费的生活方式来抚慰长时间工作后的疲惫，为了支持高消费的生活方式而不得不投入更长时间的工作，从而导致自由时间在工作与消费的关系两端被吞噬。

《过度劳累的美国人》[美]朱丽叶·斯格尔着赵惠君/蒋天敏译重庆大学出版社 2010-9

这两年，中国开始“反内卷”，国家在下大力气综合整治“内卷式”竞争，许多企业直指恶性加班是“扭曲市场秩序的毒瘤”。有企业开始提倡弃用“华而不实”“浪费生命”的PPT，员工如果加班要提前报备，公司甚至到点就“赶人下班”，有大厂员工惊呼“人生第一次被赶出公司”。

近年来，“四天工作制”在英国、爱尔兰、美国、新西兰等国的企业试点成功后，开始在全球流行。中国有些企业也开始跟进，尝试推行“4+1”“3+2”的混合工作制。

人们发现，真正有效率的工作，是用更少的时间干更好的活，当然，前提是拿一样的钱甚至更多的钱。

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不会休息：

没有比刚刚度过假的人更需要假期的了

2025年，人人需要补一堂休息课，因为很多人根本就不会休息。

当医生和朋友劝你“好好休息一下”时，很少人知道到底什么才是真正的休息。《西班牙语大辞典》说，休息是“停止工作，安静地恢复体力”，暂时忘记责任，享受安宁。

美国睡眠专家桑德拉·道尔顿-史密斯在《神圣的休息：恢复生活，恢复精力，恢复理智》一书中将休息分为七种：身体休息、精神休息、感官休息、创造性休息、情绪休息、社交休息和心灵休息。

（图/《幸福就是吃饭睡觉等待》）

英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德在《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中指出,“我们的休息目前处于赤字状态”。很多人其实是假装在休息，或者进行无效休息，甚至是损耗性休息。比如报复性熬夜、过度补觉、过度锻炼、忙于应酬、带娃补课、躺着刷手机、进行“特种兵旅游”……