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做对这3件事 白头发还能"黑回去"?

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👇谣言4:年纪轻轻就长白头发,是肾不好




👇谣言5:白头发越多越短命






1. 营养均衡是关键

长期缺乏某些营养素,也会导致白头发。


比如维生素B族(尤其是B12)、某些矿物质(锌、铜)或蛋白质,如果长期不足,会导致体内黑色素合成减少,确实会让白头发出现得早。

每天吃一把坚果、两片瘦肉、半斤深绿色蔬菜,其实就够了。

下面图里的这些,对“不长白头发”都很有帮助!




2. 防晒比护肤更重要!

头发其实很脆弱。而最经常损害头发的东西,就是紫外线!

紫外线会损伤毛囊黑色素细胞,尤其是发际线和头顶[5]!
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