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科学表明:你的饮食正在让你变抑郁

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节食要谨慎,心理健康不能忽视


虽然此次研究未能确定因果关系,也无法确保所有参与者确实严格遵守其饮食计划,但其揭示的趋势值得重视。Bhat博士建议,希望减重或改善健康的人,应避免极端限制热量摄入,而是转向“均衡、可持续的饮食方式,以确保心理与生理健康的双重需求”。

随着抑郁症的发病率不断上升,饮食作为一种日常可调节的生活因素,或许在未来心理健康干预中将扮演更加重要的角色。

提醒: 如果您或您身边的人正面临情绪困扰,请及时寻求专业心理咨询或医疗帮助。合理饮食、适量运动与心理支持,是守护健康的关键三要素。
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