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千万别买了!最坑人的"伪健康食物"

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现在的成年人为了养生,真的很努力了


早饭喝黑芝麻糊,保头发

中饭吃蔬菜沙拉,防长肉


饮料要选果汁,补维生素C

吃饼干要找粗粮的,能通便

……

这样就够健康了?

哈!还是太年轻!

你被这些所谓的养生食物骗了!

它们并不健康

不仅让你变胖,还让你变丑。




迷惑广告词:

滋养头发、无蔗糖、营养代餐。




扎心真相:

芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。

像下面这款黑芝麻糊,白砂糖含量高达38.7克/100克,冲2包(60克)吃进去23.22克糖,已经接近中国居民膳食指南的每日25克限量[1]。



(某芝麻糊营养成分表)

即使有的芝麻糊说“无蔗糖”,也会添加结晶果糖,这种糖并不比蔗糖更健康,也属于需要少吃点的游离糖。

另外,指望喝黑芝麻糊黑发的也别想了,黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素,和头发的黑色素并没有关系,不能黑发,也不能生发。
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