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唾液竟是"天然保健品" 人体免疫关键

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“孩子的口腔菌丛如果从小失衡,会影响B细胞、T细胞的学习与分化,长大后不但容易过敏、气喘,甚至还可能出现自体免疫疾病。”张家铭解释道。 这意味着,帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯,不仅是为了保护牙齿,更是在建立终身的免疫韧性。


他建议家长应教导孩子正确刷牙、餐后漱口,以及避免睡前食用甜食,这些看似简单的习惯,实际上对孩子未来的免疫健康至关重要。

唾液中的免疫宝藏


传统观念中,我们常将“免疫力”与疫苗、营养补充品或药物联系在一起。 然而,免疫力的关键可能就在我们日常生活中最常见的唾液里。 唾液中含有多种具有免疫功能的蛋白质,如乳铁蛋白(lactoferrin)、黏液素(mucins)、溶菌酶(lysozyme)、防御素(defensins)和组织蛋白(histatins)等。 这些成分每天都在默默地帮助我们抵抗外来病原体、修复受损组织并维持免疫平衡。

维护唾液健康这样做

张家铭提供了几项简单但有效的方法来维护唾液健康,进而增强免疫力:


每天保持充足的水分摄取,促进唾液自然分泌。

坚持良好的口腔卫生习惯,减轻免疫系统的负担。


特别注意儿童的口腔健康,严格控制蛀牙菌的孳生。

对口腔异常状况保持警觉,及时就医。

学会倾听身体发出的信号,相信自身的免疫能力。

“因为健康是靠我们每天做对的那一点点选择。”张家铭总结道。 透过对唾液的重视和日常的口腔保健,我们可以有效地提升免疫防护能力,为整体健康奠定坚实基础。
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