男人女人都爱的这个姿势竟是健康杀手

2025-07-11 | 来源: 腾讯医典 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

你以为这就完了？

别急，

还有一种隐匿而凶猛的疾病也可能“坐”出来！

那就是，致命的肺栓塞！

我们的血液在血管中是流通的，但如果出了问题，血就会凝固，变成小凝块“栓子”堵在血管里，造成“交通阻塞”。堵在脑袋里叫脑梗塞，堵在心脏里叫心肌梗塞，而堵在肺里就叫肺栓塞。

如果没有及时诊断和治疗，肺栓塞严重者可在1~2小时内死亡，即便度过危险期的患者中依然存在致死性肺栓塞的复发风险。

而“久坐不动”是导致肺栓塞的最大元凶！

因为久坐不动，会使得血流速度减慢。再加上有些人长时间不喝水，也不上厕所，直接导致下肢血液浓度增高。下肢形成深静脉血栓后，便可能引发危险的肺栓塞！

上班8小时（法定的），久坐7个钟，还有1小时坐着摸鱼……

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很多人知道自己坐太久了，也知道久坐对健康不好，所以下班后马不停蹄地往健身房跑，想借此来抵消上班的久坐危害。

但遗憾的是，久坐的危害不是你想抵消就能抵消的。

研究发现，运动并不能完全抵消久坐对身体造成的危害。而且，久坐对健康的不良影响还会随着时间延续不断累积[5]。（当然，运动还是要运动的，毕竟运动的好处多多）

所以，咱们一定要打破“久坐”这个困局，让自己动起来！

那么有没有什么简单易行又省力的方法让我们从JPG变成GIF呢？

有！

咱们收集了一波又科学又省力的方法，既能让你站起来动，还能让你坐着也能动起来。

初级方法：

1. 设个定时闹钟，每过 1 小时甚至半小时，就离开座位，去（带薪）上厕所，接个水，少接一点，这样可以更频繁走走（摸鱼）。

2. 久坐的工作人士可以装备个升降桌，开会的时候可以站着开，或者每隔1～2小时，可以站着工作10分钟左右。