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研究:癌症為什麼偏愛C型性格的人?

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另外,2018年醫學期刊《柳葉刀•精神病學》上發表的一項研究顯示,團體運動可以使心情提升22%,是緩解精神壓力的最佳運動,其次為騎自行車和有氧體操或舞蹈,分別可使心情提升21%和20%。


3. 按一按太沖穴

壓力大時可以按壓腳上的太沖穴,這可是非常好的“出氣筒”。找太沖穴並不難,沿著腳背第一、第二趾骨之間的縫隙往上推,直至推不動,往回移一點的凹陷處即是。


太沖穴是肝經的原穴,點按此穴能夠舒緩著急上火、生氣煩悶引起的頭疼、胸部不適等。⑥


4. 聽音樂、看電影

如果不愛出門,可以通過這一類相對安靜的方式來排解不良情緒。


5. 多參加社交活動

如果不是特別內向,可以試著多走出去,多接觸不同的人,展示自己,結交愛好相同的朋友,同時也可以增強自信心。
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