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糖尿病: 糖尿病人不要碰的6种主食 吃了血糖失控


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全麦馒头- 饱腹感强,血糖稳定


蒸玉米- 天然粗粮,富含矿物质

荞麦面条- 适合做主食,升糖指数低



温馨提示


记住啦!管住嘴不是不吃,而是会吃、巧吃。控制血糖,从选择正确的主食开始!

最佳进食顺序:汤→蔬菜→蛋白质→主食,这样有助于延缓血糖上升。
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