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高血壓不想腦出血 這4種水盡量少碰


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2、愛喝4種“水”


• 冰水,冰水溫度過低,進入血液後會刺激血管收縮,進一步提升血壓,不利於血壓穩定。

• 濃茶水,雖然茶水適量攝入可以幫助降壓,但要注意的是濃茶不屬於其中,因為濃茶中含有的咖啡因和茶鹼會刺激交感神經興奮,使得血壓會不斷飆升。




飲料等甜水,這些含糖飲料中也含量大量的咖啡因,大量攝入也不利於血壓穩定,而且這些飲料還會添加很多檸檬酸,人體攝入會增加鈣流失,還可能導致相關並發症風險。


• 濃湯水,很多人以為湯越濃營養價值越高,其實這種湯脂肪、嘌呤喝熱量都很高,長期大量攝入還會影響血壓升高。

3、長期精神緊張


精神緊張會刺激情緒波動,分泌大量的腎上腺素,體內血壓也會因此出現波動,對於高血壓患者來說還會增加腦出血風險。



因此別小看這些不起眼的生活習慣,及時做好生活方式幹預,必要時按時服藥治療都可以幫助血壓穩定,避免可能的腦出血風險。
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