為什麼感冒症狀,總是從感覺"嗓子疼"開始的?

2025-11-05 | 來源: 生命時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

很多人對感冒有種“未卜先知”的能力：只要喉嚨開始痛或癢，就知道感冒也不遠了……

為什麼感冒的症狀總是從“喉嚨”先開始的？怎麼才能緩解這種不適感？

《生命時報》綜合專家觀點，告訴你呼吸道有多脆弱，並教你如何“加速”恢復。

人的呼吸道其實很脆弱

呼吸系統是人體各大系統中唯一與外界直接連通的，正是受到開放程度高的影響，因此常遭遇空氣中病毒、細菌等病原微生物的侵犯。

航空總醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師竇志芳介紹，正常人的呼吸系統擁有健全的防御機制，主要有三道屏障：

一是鼻毛，阻擋細菌、病毒和灰塵等進入上呼吸道；

二是氣管與支氣管的上皮細胞會分泌黏液（含多種免疫球蛋白），將病原微生物、灰塵等粘住後，隨黏膜上皮的纖毛運動不斷上移，最後咳出體外；

三是肺泡內的巨噬細胞，可吞噬肺泡中的灰塵等。這三道關卡保證了交換氣體的潔淨，使人體免遭病原微生物的侵害。

值得注意的是，第二道關卡是一個很重要的保護機制，人在受涼後，黏膜上皮的纖毛擺動速度會減慢，嚴重的甚至會脫落，氣道分泌物增加，從而導致防御功能下降。

喉嚨是呼吸道的大門，病毒先會在這裡“安營扎寨”，引起局部黏膜的炎症和水腫，產生幹癢或疼痛的感覺。可以說，喉嚨痛是感冒一個典型的信號。

喉嚨不適時怎麼緩解

喉嚨不適“初見端倪”時，是免疫系統向病毒發起了進攻的表現。此時通過及時、正確的幹預，可以極大地減輕症狀、縮短病程。

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?加強休息：避免熬夜或劇烈運動，不要過度勞累，讓身體以最佳狀態“應戰”。

?多喝溫開水：緩解喉嚨的幹燥和疼痛，還能促進新陳代謝，幫助身體排出病毒產生的毒素。

?溫鹽水漱口：用一杯溫水溶化半茶匙鹽，每天漱口3~5次。鹽水有助於減輕喉嚨黏膜的水腫和炎症，並能起到一定的清潔作用。

?別過度用嗓：放慢說話速度，避免長時間說話；用合適的音量、音調說話，教師等職業用嗓者建議使用麥克風。

?保持空氣清新：多開窗通風，保證室內空氣流通。戶外空氣質量差時，外出要戴口罩，阻隔塵霾或過敏原。空氣幹燥時，室內可以使用加濕器。

?不適時要就醫：並非所有的喉嚨痛都是感冒，當咽部有異物感、發癢，聲音嘶啞，經常咳嗽或嗆咳，吞咽時有異物感，痰中帶血或咳血時，應及時就醫，早期診斷治療。

四川大學華西醫院耳鼻咽喉-頭頸外科副主任醫師呂丹提醒，頻繁清嗓會傷聲帶，人們常在感冒、咳嗽、喉嚨裡有痰時會清嗓，但有的人已經養成習慣了，隔幾分鍾就要無意識地“咳咳”兩下。

清嗓的時候雙側聲帶相互劇烈撞擊，導致咽喉部疼痛，甚至會出現聲帶小結等病變。想清嗓時，建議用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。

感冒後怎麼“加速”恢復

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01

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