冬天让你变胖的原因,谁都不会想到

2025-11-12 | 来源: 丁香医生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

已经立冬了，火锅涮羊肉烤羊腿烤大腰子长肉的季节又来了……关于冬天到底容易长肉还是容易减肥，网上吵吵得很白热化。有说冬天代谢提升的，有说运动燃脂效率更高的，还有说“冬天减脂瘦一斤，等于夏天减脂瘦三斤”的。

理论很成立，但总感觉和实际对不上……为何博主们炫线条的季节里，只有你在库库库地胖？今天这篇，帮助大家认清人间真相，以及：冬天搞定肉肉的策略~~~

先说句大实话：冬天变胖才是人间真实，想要瘦下来，真的有点反人性。

没有劝大家别减肥的意思，但真的也想替变胖的朋友喊下冤：

冬天想要减肥瘦，是真的难！！

这是有科学依据的

（文末有破解的方法，别着急走哦）

冬天，全世界的人都在变胖

原因竟是：节假日太多！

一到冬天就发胖，一到夏天就变瘦，事实可能的确如此。

有研究者做了多个国家的调研，结果发现：冬天，可能真的会达到大部分人体重的历史高峰。

北京惊现极光!淡粉色和绿色肉眼可见专家解释原因

国际油价惨了!连日强涨后竟大崩跌原因揭晓

美国"K型经济"并非贫富差距恶化,而是另有原因…

图片来源：文献

看到这，或许有人要说了！这还用研究？冬天这食欲蹭蹭蹭涨的，谁心里没点数。

别急别急，这个研究还有个意想不到的观察角度：冬天长胖，可能和节假日变多有关。

抛开“不爱动”“很想吃”这些看起来和天冷、意志力有关的事，研究者发现，每一个体重波峰几乎都迎合上了各个国家的节假日。

在冬季 12 月到 1 月也正是美国、德国节假日扎堆的时候：感恩节、圣诞节和新年。而日本的朋友体重高峰有趣的出现在了 5 月黄金周。

研究还发现，体重的显著变化会出现在假期期间，而在假期前后均无显著变化。

每逢佳节胖三斤，可能真的一点都不夸张。节假日才是打破人类减肥计划的一大绊脚石。

再想想别的季节，节日总归是过一个，缓 3 个月再来，但冬天不一样！啥节日都一起凑上来了！！

第一个最大的阻碍就是：聚餐变多了。

之前减肥只需要管住自己想吃夜宵的心，现在减肥还得扛得住圣诞新年大餐、年会聚餐（老实回答：这几天聚餐吃了几顿了）。

再扛也扛不住过年回家后除夕到大年初七的每一顿聚餐！一下子多了一万个被迫吃吃吃吃的理由。