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减肥: 25岁女博主天天"减肥餐",重要器官大面积坏死


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你在控制饮食时


会天天只吃水煮鸡胸肉

和西蓝花吗?


那真的要注意了!

一位25岁减肥博主,因每天坚持这样“自律”的饮食方式,在社交平台收获无数点赞,然而近日却因"胰腺坏死"相关话题冲上了热搜。



这位年轻的减肥博主为了快速瘦身,坚持半年每天只吃水煮鸡胸肉、西兰花和土豆,极低摄入油脂和碳水化合物。

尽管体重显着下降,她却因剧烈腹痛送医,结果让所有人大吃一惊——检查显示她的胰腺已大面积坏死。



医生解释:胰腺分泌胰液需脂肪刺激,长期极低脂饮食会导致胰液淤积,一旦胰蛋白酶原在胰腺内被异常激活,就会“自己消化自己”,引发急性胰腺炎,严重可致命。

像这位女士这样极端节食,表面清淡,实则打乱了胰腺、胆囊的分泌节律。


健康减肥核心是热量缺口+代谢稳定,不是“吃的越少越好”,每餐吃到“不饿但还能再吃几口”就停。

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导致胰腺炎的常见原因

① 胆结石:这是最常见的病因。胆囊里的结石,尤其是细小结石,可能掉入并堵塞胆总管和胰管的“共同通道”,导致胆汁反流入胰管,触发胰腺炎。


② 高甘油三酯血症:当血液中的甘油三酯指标严重超标时,大量的脂肪颗粒会堵塞胰腺的微血管,并分解产生有毒的游离脂肪酸,直接损伤胰腺细胞。

③ 酗酒:酒精会直接刺激胰液分泌,同时引起胰腺出口的括约肌痉挛,导致胰液排出受阻。

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如何守护胰腺健康

① 饮食务必均衡:脂肪和碳水化合物都是人体必需的能量和营养素,不能完全杜绝。任何极端的饮食模式都存在健康风险。

② 避免暴饮暴食:规律三餐,避免从长期节食突然转向高油高脂的大餐,给消化系统一个缓冲和适应的过程。

③ 管理胆道疾病与高血脂:定期体检,处理胆结石等问题。关注血脂水平,如果甘油三酯超标,需在医生指导下干预。
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