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"海清的神"換人了?就問歐豪你還敢胖不?!


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在她的社交平台上,滿屏都是高能量分享系列——瘦身經驗、風格變裝、運動健身 vlog、跳舞視頻、各種唱歌、滑板興趣體驗,就是說,人怎麼可以爭氣成這樣?!




這透出屏幕撲面而來的元氣感和輕盈感,言言只想不停感歎:瘦了 40 斤對整個人的顏值、氣質狀態影響,可真的太巨大了 .......




所以,某種程度上說,減肥可以”改命“,但道理都懂,可減肥成功的都是”別人家的孩子“......

減肥減得苦哈哈不說,結果也瘦不下個三瓜倆棗,說多了都是淚。

言言覺得,聰明人想要減肥成功,在埋頭苦減之前,你需要學會討巧的為自己開啟減肥的最小阻力模式。



也就是說:讓自己在不感覺到痛苦的前提下,日漸佳境的拿到階段性的好結果,比如說:

如何吃,才能


減肥,又不委屈嘴

如何運動,

既不需要花錢請私教,又不耽誤你休息,又不太靠意志力還能堅持下去的“動起來”?


02

如何開啟「無痛又有效」的減肥計劃?

言言從飲食、運動及心態管理三方面,分別為你總結了一些行之有效的小方法,照著跟做,包你嘎嘎掉秤!

飲食

|水果能吃,但得選對

很多人減肥,晚餐用水果代替正餐,以為這是在減肥,但實際上大部分水果的含糖量還是非常高的,晚餐水果可以吃點小番茄、水果黃瓜。
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