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来芬兰5年,终于知道,为什么北欧近视率这么低


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放出去也就罢了,还偏偏要锁上大门!


你可别想歪了,

不是把孩子锁里面,而是锁外面!


娃想早回教室一分钟,都是痴心妄想。

人家就这么狠,

所以娃在校期间1个多小时户外,没跑了。

芬兰医生建议,每天至少2小时户外。

哪怕只是走路玩耍,也比室内好很多。

芬兰医生和学校保健室还会建议家长,在家里多创造“自然看远”的机会。

1. 书桌靠窗,玩耍空间尽量有自然光。

2. 桌椅高度合适,保持健康坐姿

3. 不在昏暗的环境看书

这也是为什么学校教室,都是大窗户、自然光为主的原因了。



户外,获得自然光很重要。

但同样重要的是,

让眼睛看得远,而不是只盯着脚下。


所以芬兰孩子近视少,

另一个重要原因就是,爱运动。

3.运动很重要

我认识的芬兰孩子,

男孩足球、冰球、网球、羽毛球、摔跤、攀岩、游泳、滑雪、跑酷...


女孩再多个滑冰、体操。

基本上,人手两个运动起步吧。

巴乔现在就是,每天两小时羽毛球。

周六几乎都是,大大小小的羽毛球比赛。

然而运动,对身体好我们都知道。

但怎么就能,预防近视了?

刚刚说过,近距离用眼是大忌。

核心就是,让眼部睫状肌过于紧张了。



那运动中的远眺、远近切换,

就可以让眼睛,得到了彻底的放松。
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