睡觉出现这个表现说明你血压高了

58岁的老陈是长沙郊区的长途货车司机，身高一米七，体重一百八。家里人常笑他“倒床三分钟就打呼”，邻居甚至说“隔着墙都能听见”。老陈自己也挺得意：打呼说明睡得香，白天才有精神开车。

可最近半年，他夜里常被憋醒，胸口像压了石头，要坐起来大口喘气；早晨醒来口干、头痛，白天等红灯时都能眯过去。

一次深夜送货，他竟在服务区坐着睡着了，直到保安拍窗才醒。回家后，女儿劝他去医院“查查为什么老憋醒”。结果一测血压，165/105 mmHg；再做睡眠监测，一夜呼吸暂停达47次，最长一次超过50秒。

医生一句话让他直冒冷汗：“不是睡得香，是高血压合并阻塞性睡眠呼吸暂停，再拖下去，心脑血管随时可能出事。”老陈这才明白，原来夜里每一次“憋气”都是身体在发求救信号，只是自己一直当成“鼾声大”给忽略了。

你或许也有这样的印象：打呼噜=睡得香。其实，如果鼾声忽高忽低、中间还停顿几秒，往往提示上气道反复塌陷，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)”。它与高血压像一对“孪生兄弟”，经常结伴出现，却常被患者甚至家属忽视。下面就把它们的关系、危害和应对方法一一讲清。

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呼吸睡眠暂停

与高血压是什么关系?

OSA的核心是“缺氧—觉醒—再缺氧”的循环：气道塌陷后，胸腔负压增大，血压瞬间飙升;大脑被憋醒，交感神经兴奋，心跳加快、外周血管收缩，血压再次冲高。一夜反复几十次，等于让血管做“高强度间歇训练”。

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研究显示，中度以上OSA患者约50%合并高血压，而难治性高血压里，OSA检出率高达80%。更关键的是，这种高血压常表现为“非杓型”或“反杓型”——夜间血压不降反升，清晨高峰提前，心脑血管事件多发生在凌晨。老陈的165/105 mmHg正是典型例子：白天靠开车忙乎，交感神经本就高，夜里本该放松，却因呼吸暂停持续兴奋，结果24小时血压曲线居高不下。

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呼吸睡眠暂停

对身体还有哪些影响?

呼吸一旦在夜里断断续续，身体就像被反复憋气，影响一点一点从心脏扩展到全身。心脏最先受累：气道堵住后，胸腔里压力忽高忽低，心脏一会儿多血一会儿少血，又要给全身供氧，自己却得不到足够氧气，容易出现半夜心慌、房颤，严重时甚至突然停跳。

大脑也吃亏，氧气时有时无，血管内壁被反复刺激，硬化速度加快，脑梗风险比常人高三倍，凌晨卒中更为常见。代谢跟着乱：憋醒一次，激素节律就被打乱，饿得快，糖分利用差，人更容易胖，肚子越大，气道越窄，鼾声更重，形成恶性循环。

免疫系统长期处于低氧状态，会释放更多炎症因子，让动脉斑块变得不牢固，增加心梗、脑梗的机会。

长期随访发现，重度呼吸暂停若不治，五年内心脑血管出事的几率接近四成，夜间心律失常、胃食管反流、焦虑抑郁也明显增多。每一次被忽视的憋气，都是在给身体添隐患，拖得越久，出问题的可能性越大。

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