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这些运动能降低癌症发生的风险……


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● 强度可控:


慢跑时运动强度可通过跑步速度自由掌控,且范围较大(如速度范围在每小时7~10公里),便于调节。

● 方便安全:



慢跑无须特殊设备,仅需一双合适的运动鞋,即可将慢跑融入日常生活;可以选择地面平坦、环境较好的小区或公园等场地进行运动,比较安全。




有氧运动在提升心肺功能、改善代谢、增强身体抵抗力的同时,还具有较好的抗癌作用,值得我们大家去积极参与。当然,无论选择哪种有氧运动方式,都不能盲从,都需要进行科学运动。
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