冬天常喝它？專家警告:可能更傷骨！

（加西網綜合）冬季是享受節日溫暖飲品的季節，但專家提醒，一種看似舒適的飲料——熱巧克力，可能比許多人意識到的更傷骨。

加州Hoag骨科研究所的骨科醫生傑裡米·史密斯（Dr. Jeremy Smith）指出，盡管熱巧克力通常用牛奶制作，但其高糖分可能削弱骨骼健康。一杯牛奶提供約300毫克鈣，僅占成人每日所需1,000至1,200毫克的四分之一，而許多熱巧克力中卻含有20至60克糖，這相當於或超過兩塊普通糖果的含糖量，幾乎達到美國心臓協會的每日糖攝入上限。

史密斯表示：“適量飲用可能無大礙，但頻繁大量飲用則可能抵消骨骼強化營養，長期甚至導致骨質流失”。

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除了牛奶，其他富含鈣的食物對骨骼健康也非常重要。

研究顯示，過量糖分會通過尿液流失更多鈣和鎂，從而增加骨質疏松風險。

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